(6種食物是強(qiáng)效“除濕器”)
進(jìn)入春季,萬物復(fù)蘇,濕氣增重,我們每個(gè)人都有不一樣的體質(zhì),有的人的體質(zhì)濕氣很重,濕氣重也會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。其實(shí)要想去除身體中的濕氣,飲食是也是有效的方法。
1、薏米
薏米是我們生活中最常見的祛除濕氣的食物,很多人每天都會(huì)煮上一碗薏米紅豆粥來排毒去濕氣。其實(shí),除了祛除濕氣之外,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以說,想要祛除體內(nèi)濕氣也好,想要減肥也好,薏米都是很不錯(cuò)的選擇。
2、山藥
可能很多人都不知道,體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎茫哉f,想要祛除體內(nèi)濕氣的話,就需要健脾補(bǔ)脾。而山藥就擁有很好的健脾補(bǔ)脾的功效,除此之外,山藥無論是做湯還是做菜,都很好吃,所以說,如果想要健脾補(bǔ)脾、祛除濕氣,那么山藥就是很好的選擇。
3、苦瓜
很多人都知道,苦瓜是可以很好的防癌的。其實(shí),苦瓜的功效不僅僅如此,苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因?yàn)榭喙袭?dāng)中含有奎寧,奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而說到苦瓜最鮮少人知的功效,那就是祛除濕氣了。所以說,在這個(gè)季節(jié),吃苦瓜的好處可是多多的哦。
4、香菇
在日常生活當(dāng)中,香菇味道鮮美,可是很多人都很喜歡吃的食物。而除了好吃之外,香菇的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的哦,一直以來,香菇都有“素中之肉”的美稱,可見其營養(yǎng)和藥用價(jià)值都是很高的。除了營養(yǎng)價(jià)值高之外,香菇因?yàn)槌D晟L在陰暗潮濕的地方,所以抗?jié)駳獾哪芰挽畛凉駳獾哪芰Χ际呛軓?qiáng)的,所以說,如果體內(nèi)濕氣過重的話,做菜的時(shí)候選用香菇作為食材可是很不錯(cuò)的呢。
5、綠豆芽
因?yàn)榫G豆芽的賣相不怎么好看,所以很多家庭做菜都不怎么愛買綠豆芽。如果是這樣的話,那么你的損失就太大了呢。因?yàn)榫G豆芽雖然說賣相不好看,但是營養(yǎng)價(jià)值卻是相當(dāng)?shù)母叩呐丁>G豆芽當(dāng)中不僅含有蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素,還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。最主要的是,綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效,體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀的患者,都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。
6、紅豆
說到補(bǔ)血,很多人都會(huì)想到紅豆。而說到祛除濕氣的話,很多人就不會(huì)理會(huì)紅豆了。其實(shí),這個(gè)想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦,因?yàn)榧t豆對(duì)祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且,將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話,祛除濕氣的功效將會(huì)更加的顯著。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重并不會(huì)從表面上直接引發(fā)疾病,所以很多人都不會(huì)太在意體內(nèi)的濕氣重不重。其實(shí),體內(nèi)濕氣重不僅會(huì)引起身體虛,還會(huì)堆積毒素,引發(fā)肥胖,對(duì)人體的危害可是很大的,所以說,體內(nèi)濕氣重的話,一定要注意及時(shí)的祛除濕氣。