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江南梅子成熟期 梅雨季過后應防寒防潮清淡飲食

江南梅子成熟期 梅雨季過后應防寒防潮清淡飲食

作者:CEO 時間:2023-07-03

信息摘要:摘要:日前,我國江淮流域一帶處于梅雨季,在高溫高濕的環境里,食物很容易變質腐敗。相關專家建議,一餐沒吃完的飯菜應待冷透后及時冷藏,并在食用前徹底加熱;飲食上保持清淡飲食,注意觀察食物是否新鮮、霉變。“梅姑娘”來襲,悶熱和潮濕成

江南梅子成熟期 梅雨季過后應防寒防潮清淡飲食

(江南梅子成熟期 梅雨季過后應防寒防潮清淡飲食)

  摘要:日前,我國江淮流域一帶處于梅雨季,在高溫高濕的環境里,食物很容易變質腐敗。相關專家建議,一餐沒吃完的飯菜應待冷透后及時冷藏,并在食用前徹底加熱;飲食上保持清淡飲食,注意觀察食物是否新鮮、霉變。

  “梅姑娘”來襲,悶熱和潮濕成為梅雨季天氣的“主角”。一段時間以來,晉江“濕答答”的天氣不僅影響出行,還影響著市民的健康。梅雨季需要預防哪些疾病?

  現象梅雨季來臨要防霉

  每年的6、7月份,在我國江淮流域一帶都會出現持續陰天有雨的氣候現象,由于正是江南梅子的成熟期,這種天氣被稱為“梅雨”。有人打趣說,不光下雨,還時不時來點雷鳴“配樂”,來點閃電緩解“視覺疲勞”,來點霧氣營造“氣氛”,梅雨季實在“熱鬧”極了。

  “此前,晉江的雨水似乎無法消停,一直下個不停,空氣黏黏膩膩的難受不說,家里還濕答答的,甚至一些物件也發了霉。客廳里竹制的抽紙盒、裝零食的竹制四方盒、魚食、儲物柜里的花生,甚至是存放在冰箱的火龍果,都發了霉……”市民陳小姐告訴記者,進入梅雨季后,天氣濕答答的,對其生活產生了不少影響。和陳小姐一樣,能看到不少市民朋友都在朋友圈感慨,“只能在梅雨季里懷念陽光。”

  在高溫高濕的環境里,食物很容易變質腐敗,怎樣確保黃梅天食物安全成為市民關心的話題。

  “梅雨季節食物易發餿或霉變,常溫條件下,熟食保存時間不要超過兩小時。一餐沒吃完的飯菜應待冷透后及時冷藏,并在食用前徹底加熱。冰箱內存放食品不宜過滿,生、熟食品放置應嚴格分開。”晉江市醫院主治醫師、國家二級營養師劉芳意介紹。

  分析梅雨季更要防“梅雨病”

  梅雨時節氣壓降低,濕度變大,皮膚黏糊糊的令人難受。梅雨天氣,我們不僅要防霉防潮,更要關注自己的身體發出來的疾病信號。

  記者從咱厝幾家醫院了解到,近期心腦血管疾病患者明顯增多。晉江市中醫院心血管內科最近接診的急性心梗患者較多,以中青年患者居多。“心血管疾病并非冬季才會高發,根據以往病例情況,其實梅雨季,氣壓比較低也容易發生心梗,會出現一個小高峰。”晉江市中醫院心血管內科主任醫師張玉梅介紹,正是因為氣溫高、氣壓低,人體大量出汗,皮膚蒸發水分快,造成血管血液濃縮。此時如未及時補水,很容易誘發心血管疾病。“一般心慌、胸痛,很可能是心梗前兆。”

  除了需小心心梗頻發外,梅雨季還需小心風濕病復發。晉江市中醫院風濕免疫科負責人張瀅坦表示,縱觀往年梅雨季的影響數據,門診患者較往常會多一些。“雖然中老年患者是風濕病患者的主要人群,但近年來,風濕病患者逐漸年輕化。梅雨季節的空氣濕度大,極易誘發風濕病。”

  此外,進入梅雨季節后,雨水增多,濕氣上升。中醫上常講,人體濕氣重。這時胃腸道疾病高發,也需要小心呵護胃腸道。

  支招防寒防潮清淡飲食

  針對梅雨季,相關專家建議,我們在日常生活起居調理中可著重注意以下幾個方面。

  首先,是防寒防潮。尤其要注意肩腕肘膝等關節的日常保暖防護,住處注意關閉門窗,進行防雨防水,保持室內干燥。特別是臥室,在入睡前的一段時間,必要時可打開空調除濕模式。

  其次,在飲食上保持清淡飲食,注意觀察食物是否新鮮、霉變。除老生常談的多吃新鮮瓜果蔬菜外,還可以多吃一些健脾化濕的食物,比如鐵棍山藥;飲食要清淡易消化,少吃或不吃油膩葷腥的食物。三高人群尤其是痛風患者,更應注意減少高油脂食物的攝入。

  此外,可保持在室內進行適度運動,幫助身體排汗除濕,原則上以身體微微出汗,不會覺得過度勞累即可。

  最后,在梅雨季,衣物、床單可進行烘干處理。趁陽光恢復的大晴天,要及時清洗曝曬床品。不少市民喜歡在大夏天蓋著棉被吹空調,但是梅雨季吸收了過多水分的被子,一定要及時進行曝曬。

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