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汗蒸可以祛濕

汗蒸可以祛濕

作者:CEO 時間:2022-12-23

信息摘要:汗蒸可以祛濕的。出汗是最好的祛濕方法,而汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程,因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗,通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣虛性體質者不適宜汗蒸,因為這類人體質本就弱,再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現形式,陰

汗蒸可以祛濕

(汗蒸可以祛濕)

  汗蒸可以祛濕的。出汗是最好的祛濕方法,而汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程,因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗,通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

  陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕

  虛性體質者不適宜汗蒸,因為這類人體質本就弱,再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現形式,陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛,對心臟同時也會有負面影響。

  陰虛體質的特征:

  陰虛體質者體形大都瘦長,常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,眼睛干澀,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌質偏紅,苔少。

  陰虛體質的日常調理:

  陰虛體質不能汗蒸,但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣,以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。

  另外,陰虛體質的人飲食應以清淡為主,要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

  痰濕體質宜多汗蒸去除濕氣

  對于痰濕體質,特別平時不愛出汗,或者是運動后也出汗較少的人,或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數,多發發汗,有利于體內濕氣排出。

  (當然,就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸時間不宜過久,1小時左右為宜,且一周汗蒸1—2次即可。)

  痰濕體質的特征:

  痰濕體質常表現為體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒濕侵襲、飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。

  痰濕體質的日常調理:

  痰濕體質者最好養成良好飲食習慣,肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。

  還有,痰濕體質者平時要多吃生姜,且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物,保持大便順暢正常。

  汗蒸出汗祛濕也要注意適量

  汗蒸出汗有利于祛濕,排出毒素垃圾,強身健體,美容養顏,這也是讓汗蒸效果發揮的必要因素。可是,排汗也要適度,汗蒸出汗過多并不一定是好的:

  1、人在出汗同時就是身體內水分流失的過程,所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。

  2、汗液中含大量鈣、鉀成分,流汗過多,也意味著人體鈣、鉀質丟失很多。長期下去人們會出現鈣缺乏癥狀。

  3、汗蒸需要消耗大量的能量,若出汗太多,人受不了可能出現頭暈、暈厥等狀況發生。

  4、汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時,若出汗太多,可能也會相對帶出一些體內的營養元素。所以,出汗太多的話,意味著營養元素丟失的更嚴重,長期下去人很可能變得營養不良。

  5、汗液屬于人體陰液的一種表現形式,過分耗散就會導致陰虛、血虛,對心臟也有負面影響。

  6、出汗的過程要散熱,如果出大量的汗還會丟失很多電解質,這個時候可不一定排濕氣了。汗水陰液,對于濕有一定利的作用,但是體內的濕還仍然存在,那是因為脾虛造成的,所以我們要通過健脾利濕的方法,增加脾的運化功能,把水谷輸布到全身,重新利用。而單純的出汗,不完全是中醫講的利濕的概念,大量的出汗是不利的,如果再不能及時補充,更加不利,這樣是不好的。

  如何控制汗蒸排汗量

  汗蒸排汗要適度,不宜過多,否則會出現脫水、暈厥等狀況。汗蒸是通過高溫是身體溫度上升來出汗的,所以,控制汗蒸排汗關鍵是控制汗蒸的溫度。一般來說,汗蒸溫度宜在42度左右,且汗蒸頻率不宜過多,一周一至兩次汗蒸足夠,否則身體流汗過多,反而不利健康。

  

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