(除濕氣的紅豆薏米粥怎么做(熬紅豆薏米粥的方法))
怎么做,熬紅豆薏米粥的方法。小編來告訴你更多相關信息。
有句古話:千寒易除,一濕難去。
濕氣重的現象很普遍,這與現代人飲食、熬夜、運動量少、壓力大等原因息息相關。
大多數人并不重視,但如不加以調理很容易導致其他疾病的產生。
自我診斷體內是否有濕氣,可通過以下幾點:
1.早晨起床打不起精神,頭腦發昏,感覺渾身不自在;2.如廁時,大便粘稠不成形,很難沖掉;3.洗漱時,看舌苔是否白厚,如果發黃發膩那說明已經很嚴重了;4.刷牙時,是否惡心易嘔吐;5.小腿肚子發酸,發沉。
有一種藥既能當飯吃,還能當茶喝,祛濕健脾,美味養人。今天我就來教大家如何做紅豆薏米粥,很簡單快來學習吧!
制作過程:
1.小碗一個,加入芡實,益腎固精,補脾止瀉,除濕止帶。這個好貴的,適量即可;
2.加入薏米,大量,主食。不要買大薏米,雖然便宜但比較難吃。小編這個是大薏米,超市沒有小薏米就買的它,后悔死了;
3.加入紅豆,和薏米等量,主食。其實用赤小豆效果更好,偏藥用,功效佳。兩者很像,赤小豆是長的,紅豆是圓的。超市沒買到赤小豆,就用了紅豆;
4.加入蓮子,適量,畢竟也挺貴的哎。注意蓮子芯是苦的,如果有苦味不必擔心,降脂、清熱、安神、強心;
5.淘米去除雜質,在水中浸泡至少四小時,如果直接進入鍋內很難煮爛,必須浸泡。隔夜更好,第二天早晨再煮粥食用;
6.米放入鍋內,水適量,大火煮開后關閉燃氣,燜半個小時。再次開火至水沸騰后,繼續燜。其實米不是煮爛的而是泡爛的,所以不要浪費燃氣,節約能源人人有責;
7.加入紅棗,桂圓,冰糖,繼續煮一會兒就可以出鍋了;
吃這等粗糧不僅去濕寒還可以促消化,口感可能一時半會兒適應不了,但小編吃了一周感覺腸胃比以前好多了,身體也輕松了許多。
注意,千萬不要摻雜大米一類的其他糧食,會導致功效大降。